Au petit déjeuner rien de mieux que des pancackes. Sain, original, pour tout les goûts.
Les pancackes se décline à volonté: à la banane, framboise, cerise, miel, sirop d'érable, pomme...
Vous pouvez les réaliser la veille si vous n'avez pas le temps le matin.
Un petit déjeuner sain, plein de vitamines.
J'associe mes pancakes avec un café ou un thé, un jus de citron avec de l'eau le matin à jeun.
Pour leurs réalisations il vous faudra...
Ingrédients:
- 2 œufs
- 100gr de fromage blanc 0%
- 40g de flocons d'avoines
- 1 banane écrasée
- framboise ou autre fruit de votre choix
- miel
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients, faites chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive.
Étaler la pate a pancakes en faisant des petits tas avec une cuillère à soupe.
Attendre 3,4 minutes que le pancake durcisse, (il doit faire des petites bulles).
Retourner le pancake dans la poêle puis faire cuire l'autre côté quelques minutes.
Une fois les pancakes cuit agrémenter de fruits miel ...
Bon appétit :)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire